Детоксикација од социјални мрежи е се повеќе потребна, бидејќи тиа стануваат еден вид ментално минско поле.

Секој кој барем еднаш прелистувал низ бескрајните длабочини на Инстаграм, Твитер, Фејсбук или кое било друго дигитално беспаќе, знае дека социјалните мрежи можат да станат еден вид секојдневно ментално минско поле.

Image by Freepik

Овде ќе допреме на тешка тема: уметноста на престанување на следење. Тоа е како да правите детоксикација за душата, но со помалку смути и повеќе паметни одлуки.

Младите денес се родени и израснати во дигиталната ера. „Пријателите“ се на еден клик, а „лајковите“ се новиот валутен систем. Но, колку е навистина здраво за нашиот ум? Не грижете се, ова не е статија за тоа дека сите ние треба веднаш да ги избришеме нашите профили на социјалните мрежи, да ги пресечеме каблите и да се вратиме во каменото доба.

Како да направите детоксикација од социјални мрежи?

Сепак, дозволете си една, можеби малку радикална идеја.  Можеби не мора да ја следиме секоја личност што некогаш сме ја запознале, секој научник кој работи на молекуларна биологија, секој фитнес инфлуенсер кој гарантира рамен стомак за три дена или секој мачка милениче (без разлика колку се слатки).

Па, како да започнете? Еве го нашиот водич:

1. Намалете ја „гужвата“: Unfollow е вашиот нов најдобар пријател. Ако некого лично не познавате или неговата содржина не ви носи радост, зошто да го следите?
2. Квалитет над квантитет: на крајот на денот, кој сака да биде бомбардиран со стотици објави кои се апсолутно ирелевантни за вашиот живот? Намалете го бројот на луѓе што ги следите . Фокусирајте се на оние кои ве инспирираат, образуваат, смеат или барем не ве лутат.
3. Не бидете роб на известувањата: исклучете ги известувањата за социјалните мрежи. Ако вашите очи и прсти се залепени за екранот секој пат кога некој ќе ја лајкне вашата слика, време е за мала пауза.

Социјалните медиуми ги „победија“ новинарите и уредниците

       4.,Распоредете го времето за „скролање“: Ако првото нешто што го правите наутро е отворен Инстаграм, можеби треба да размислите да воведете некои ограничувања? Поставете временска рамка за прелистување на социјалните мрежи и остатокот од времето посветете го на животот надвор од екранот.

     5.Бидете добри: Понекогаш социјалните мрежи се како огромна забава на која сите изгледаат посреќни, поубави и поуспешни од вас. Запомнете, секој ги објавува само најдобрите делови од својот живот. Никој не споделува слики од нивниот не толку Инстаграм-вреден живот.

Социјалните мрежи се прекрасна работа. Тие ни овозможуваат да се поврземе со луѓе ширум светот, да учиме, да растеме и да ги споделуваме нашите животи на начини никогаш досега невозможни. Но, како и сè во животот, клучот е рамнотежата.