Многу луѓе сакаат да го знаат одговорот на ова прашање, колку треба да тежам? Не постои единствена идеална тежина за секој поединец, но различни алатки и калкулатори можат да се искористат како водич.

Секој е различен и различни фактори играат улога во одредувањето на идеалната тежина на секој човек. Овие фактори можат да бидат биолошки, како што се возраста, висината и пол, но и менталните фактори можат да бидат исто толку важни.

Поединецот може да ја дефинира својата идеална тежина како онаа со која се чувствува најудобно.

Сепак, одржувањето на умерена тежина може да го намали ризикот на лицето да развие голем број здравствени состојби, вклучувајќи: дебелината, дијабетес тип 2, висок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања.

Извештај на СЗО – тутунот и нездравата храна убиствени

Сепак, не секој со прекумерна тежина ќе развие здравствени проблеми. Истражувачите веруваат дека иако оваа дополнителна тежина моментално не влијае на здравјето, тешкотиите во управувањето со тежината може да доведат до здравствени проблеми во иднина.

БМИ (боди мас индекс) е вообичаена алатка која ја мери тежината на една личност во однос на нивната висина. Пресметката на БМИ дава единствен број, кој спаѓа во следните категории:

• БМИ помал од 18,5 значи дека лицето има недоволна тежина
• Идеален е БМИ помеѓу 18,5 и 24,9.
• БМИ помеѓу 25 и 29,9 е прекумерна тежина.
• БМИ над 30 укажува на дебелина.

За да го пресметате вашиот БМИ (боди мас индекс) во прилог ви ја прикачивме алатката.