Понекогаш секој од нас знае да се почувствува несигурно, но дали знаете дека заради неколку навики тоа може да се случува многу често. Во продолжение прочитајте кои се тие:

Using smartphone photo created by wayhomestudio – www.freepik.com

1. Критикување на другите

Критикувањето на другите често е одбранбен механизам што се користи за да ги ублажиме нашите сопствени несигурности. Една од причините зошто е толку лесно да се навлезе во вообичаено критикување на другите е тоа што прави да се чувствуваме добро.
Додека да се биде критичен може привремено да направи да се чувствувате добро за себе, тоа обично прави да се чувствувате полошо за себе на долг рок. Тоа е брзо решение за кое на крајот само се срамиме. Без да го знаат тоа, луѓето кои се постојано критични кон другите само ја влошуваат сопствената несигурност на долг рок.

„Често оние што ги критикуваат другите откриваат што му недостига на самиот тој“. – Шенон Л. Алдер

Анксиозноста е во твоето тело, не во твојата глава

2. Барање уверување

Барањето уверување води до привремено ослободување од анксиозноста на сметка на долгорочната доверба. Соочени со неизвесност, природно е да се чувствувате вознемирени. И секогаш кога сме вознемирени, природно е да сакаме да престанеме да бидеме вознемирени!
Проблемот е што овој инстинкт на стомакот за ублажување на нашата анксиозност го префрла нашиот фокус од вистинскиот проблем на секундарниот проблем да се чувствуваме лошо.
Колку што е тешко да се чувствувате сигурно и самоуверено кога сте вознемирени, уште потешко е кога сте вознемирени да бидете анксиозни!
И кога вашиот мозок навистина верува во вашата сигурност, тогаш пристигнува вистинската самодоверба.

„Штом ќе си верувате, ќе знаете како да живеете“.- Гете

3. Пасивно-агресивна комуникација

Пасивно-агресивната комуникација е кога сакате нешто, но премногу се плашите од конфликт за да го побарате директно. Затоа се обидувате да ги натерате луѓето да ви го дадат тоа преку суптилни тактики за манипулација.
Ова е најлошиот начин за комуникација бидејќи комбинира пасивност и страв да го побарате она што го сакате со агресија и обид да ги контролирате другите луѓе.
Ваквите луѓе ја прикриваат својата агресија за да не преземат одговорност за неа.
Тие можат да ги обвинуваат другите луѓе,a длабоко во себе, тие се огорчени на самите себе затоа што немаат храброст да бидат искрени и директни со луѓето.

„Можете да измамите некои од луѓето постојано, и сите луѓе понекогаш, но не можете да ги измамите сите луѓе цело време“. – Абрахам Линколн

4. Постојано кажување „ДА“

Една од најголемите причини зошто несигурните луѓе остануваат такви е затоа што се плашат да кажат „не“.
Ако одите доволно долго и не го живеете сопствениот живот, како би можеле да се надевате дека ќе се чувствувате сигурни и сигурни во себе?
Секогаш кога ќе му кажете „да“ на некој друг на сметка на себе, му кажувате на вашиот ум дека она што го сакате не е толку важно. Ако ова ви стане навика, не треба да чуди кога вашиот ум не се цени себеси!

„Потребна е голема доза храброст да се спротивставиме на нашите непријатели, но исто толку и да им се спротивставиме на нашите пријатели. – Ј.К. Роулинг

Photo: Unsplash

Кога ќе почувствувате силна емоција, поставете си го ова прашање:

Дали ова чувство се усогласува со моите вредности – работите што ми се најважни?

Способноста да се изберат вредности наместо чувства е клучна за самодовербата и чувството посигурно.
Ќе се чувствувате многу подобро кога ќе почнете да донесувате одлуки врз основа на она што го цените наместо на тоа како се чувствувате.