Осаменоста тивко се шири низ нашето општество. Истражувањата покажуваат дека 60 отсто од луѓето се чувствуваат отуѓено. Роберт Валдингер, професор по психијатрија на Медицинскиот факултет Харвард, ги истражува корените на оваа растечка епидемија на човечка осаменост и предлага начини за нејзино решавање.

Осаменоста е апсолутно епидемија во современото општество и станува се поголема и поголема од деценија во деценија. Осаменоста е чувството да бидеме „помалку поврзани со други луѓе отколку што сакаме да бидеме“. Тоа е многу субјективно искуство и вака се разликува од изолацијата.

Image by DC Studio on Freepik

Така, некој може намерно да се изолира и да се чувствува одлично, вели професорот Роберт Валдингер, но осаменоста е целосно субјективно искуство, бидејќи факт е дека човек може да биде осамен дури и во гужва. Човек може да биде осамен во бракот, исто како што може да биде многу задоволен и да не се чувствува осамен на планински врв.

Почнувајќи од 1950-тите до денес, забележува професорот, луѓето се помалку инвестирале во други луѓе. Во некои студии, дури 60 проценти од луѓето ќе кажат дека се чувствуваат осамено поголемиот дел од времето. А најниските проценки се дека 30-40 отсто од луѓето велат дека се чувствуваат осамено.

Современото општество ги намали социјалните контакти

Младите возрасни лица на возраст од 16 до 24 години се најосамената возрасна група, а сепак, кај постарите луѓе има зголемување на осаменоста, особено кога луѓето губат пријатели, губат партнери. Но, осаменоста е широко распространета низ целиот свет, во сите возрасни групи, во сите сфери на животот, во сите демографија.

Завршува месецот на стресот – како да заврши стресот?

Според професорот Валдингер, има толку многу фактори одговорни за оваа епидемија на осаменост. Тие не започнаа со дигиталната револуција. Осаменоста е во пораст, како што знаеме, барем од 1950-тите, делумно поради тоа што станавме многу помобилно општество во кое се нарушуваат семејните и пријателските мрежи додека луѓето се движат за работа и други видови можности, како што е образованието. .

Од една страна донесе одредени предности, но нè одвои од ткивото на припадноста кон средината во која сме родени и во која го поминавме најголемиот дел од животот.

Photo by Geoffroy Hauwen on Unsplash

Исто така, кога телевизијата влезе во нашите домови, имаше пад на ангажираноста во социјалните контакти. Луѓето помалку излегуваа, поретко излегуваа во ресторани, на забави, на заеднички собири. Поретко покануваа пријатели и роднини на гости.

Осаменоста е исто опасна како и половина кутија цигари дневно

Се чини дека сето ова придонесе за нашето растечко исклучување и нашето растечко чувство на осаменост. Со доаѓањето на дигиталната револуција, ситуацијата се влоши, бидејќи сме залепени за екраните подолго и подолго, благодарение на софтверот кој е специјално дизајниран да го привлекува и да го задржи нашето внимание што е можно подолго и да не држи подалеку од луѓето за кои се грижиме.

Професорот Валдингер ја наведува работата на Јулијана Холт-Ланстад, која ја проучувала осаменоста и открила дека таа е исто толку опасна за нашето здравје како и пушењето половина кутија цигари дневно. Се смета дека стресот е една од главните причини за физичкото здравје што доаѓа од осаменоста, но веројатно има и други причини.

Освен тоа, истражувањата покажуваат дека луѓето кои се осамени подоцна во животот имаат побрзо опаѓање на когнитивните способности, така што истиот процес на зголемен или намален стрес влијае на стареењето на нашиот мозок. И многу други студии покажуваат дека единствениот избор што можеме да го направиме и кој најверојатно ќе не држи на вистинскиот пат кон благосостојба е да инвестираме во нашите односи со другите луѓе.

Image by rawpixel.com on Freepik

Осаменоста води до побрзо стареење на мозокот

Професорот нагласува дека секакви врски, не само со најблиските, прават да се чувствуваме поврзани. Тоа може да биде поштарот, касиерот, соседот и бројни случајни средби. Сите овие контакти можат да се направат повеќе лични и да направат многу за другите луѓе да се чувствуваат како да им припаѓаат, а во исто време и ние самите да се чувствуваме повеќе поврзани.

Многу луѓе кои се осамени чувствуваат дека другите не сакаат да бидат со нив, а она што го знаеме е дека осамените луѓе понекогаш можат да дадат порака дека не сакаат да им се приближуваат затоа што се плашат од другите; се плашат од светот, истакнува професорката.

Среќата – (не)достижен сон за сите

Така, осамените луѓе би можеле да научат повеќе за гестовите што ќе ја испратат пораката „Би сакал да се поврзам“ на другите, дури и кога малку се плашат да го сторат тоа. Ова всушност е развивање на форма на когнитивна бихејвиорална терапија каде луѓето се учат на овие социјални вештини и учат како да ги ревидираат своите претпоставки дека не се посакувани од други луѓе.

Професорот Роберт Валдингер препорачува доколку се чувствувате осамено и малку се плашите да најдете друштво, вклучете се во активности околу други луѓе каде што се чувствувате удобно и да видите како ќе се развива ситуацијата. Ти припаѓаш. Вие сте важни. Поврзани сте, вели професорот.