Сув јануари е предизвик за еден месец без алкохол, започната во 2013 година како кампањата за воздржување од пиење алкохол беше започната во 2013 година од добротворната организација Alcohol Change UK. Од година во година, популарноста на овој предизвик е се повеќе во центарот на вниманието.

Популарното новогодишно решение – едномесечна пауза од алкохолот – има многу придобивки. Резултатите се брзо видливи во различни аспекти на нашето здравје.

Од биолошка перспектива, еден месец на апстиненција од алкохол, според истражувањата, е поврзан со намалување на количеството на масти во нашиот црн дроб и намалување на гликозата во крвта.

На биолошко ниво, еден месец на апстиненција е поврзан со намалување на мастите во црниот дроб и намалување на нивото на холестерол.

Еден месец апстиненција од алкохол може да помогне при психолошки состојби.

Студијата опфатила 4.232 возрасни кои се пријавиле да учествуваат во предизвикот за сув јануари. Учесниците беа анкетирани непосредно пред почетокот на предизвикот, а дополнителните анкети беа спроведени во првата недела од февруари.

Една од клучните придобивки од Предизвикот за сув јануари е подобар сон, при што повеќе од 56 отсто од испитаниците изјавиле дека нивниот сон станува подобар и поквалитетен.

„Сув јануари“ за подобро целокупно здравје

Многу луѓе веруваат дека алкохолот го олеснува сонот, што е сосема погрешно, бидејќи алкохолот го нарушува квалитетот на сонот, а поради лошиот сон, концентрацијата и меморијата се полоши. Пиењето алкохол може да ги зголеми шансите за апнеја при спиење.

Покрај подобар сон, 52 проценти од испитаниците на „Предизвик за сув јануари“ изјавиле дека имаат повеќе енергија, додека 50 проценти рекле дека имаат подобро целокупно здравје. Околу 63 отсто од учесниците рекле дека сувиот јануари им помогнал да заштедат пари.

Алкохолот е опасен за мозокот на младите луѓе

Приближно половина од оние кои не консумираат алкохол во јануари се враќаат на пиење во февруари, но нагласуваат дека сепак се повнимателни колку пијат.

Ако се обидувате да ја намалите потрошувачката на алкохол во јануари, бидете внимателни кога излегувате со пријателите и однапред одредете колку ќе пиете.

Сувиот јануари е предизвик кој не е за секого, особено за луѓето кои развиле зависност.

„Мотивацијата за многумина кои одлучуваат да направат 30-дневна пауза од алкохолот е физичкото и менталното здравје“, вели Ричард Девисер, професор по здравствена психологија на Универзитетот во Брајтон и Медицинскиот факултет во Сасекс.