Има многу дебати за тоа дали е подобро да се учи преку ден или ноќе. Некои луѓе тврдат дека можат подобро да се фокусираат навечер затоа што е тивко и помалку се расејуваат, додека други тврдат дека учењето во текот на денот е многу поефикасно бидејќи мозокот е буден и освежен по спиењето.

Сепак, повеќето експерти се согласуваат дека тоа е најдобро е да се учи во текот на денот, бидејќи тоа е време кога телото е најбудно и кога концентрацијата е најголема. Кога сонцето е надвор, телото произведува серотонин, невротрансмитер кој ни помага да се чувствуваме посреќни, попродуктивни и фокусирани. Во текот на ноќта, телото произведува мелатонин, кој е одговорен за спиење и релаксација, па ни е полесно да ја изгубиме концентрацијата и мотивацијата.

Image by wayhomestudio on Freepik

Покрај тоа, спиењето е важно за консолидација на меморијата. Истражувањата покажаа дека мозокот ги обработува и консолидира информациите за време на спиењето, што значи дека кога учиме во текот на денот, нашето тело и ум имаат повеќе време да обработат и складираат информации во текот на ноќта.

Исто така, учењето во текот на денот има и други предности, како што се подобро расположение и помалку стрес. Кога учиме ноќе, нашето тело е уморно и поподложно на стрес, што може да ја попречи нашата способност да се фокусираме и да запомниме информации.

Како да останете мотивирани во текот на студиите?

Иако секое тело е уникатно и може да има разлики во преференциите, повеќето експерти препорачуваат учење во текот на денот. Тоа време е најдобро за продуктивност и концентрација, а спиењето после учење му помага на телото да ги процесира и складира информациите. Затоа, ако сакате да постигнете најдобри резултати во студиите, обидете се да се фокусирате на студиите во текот на денот и искористете ја ноќта за одмор и релаксација.