Бидејќи летото веќе започна, дерматолозите ги предупредуваат оние кои поминуваат време на отворено да се грижат за својата кожа за да не го зголемат ризикот од меланом.

Woman bikini photo created by gpointstudio – www.freepik.com

Дерматологот од Јоркшир и медицински амбасадор на Фондот за меланома, Елизабет Блејквеј-Менинг ги споделува нејзините најдобри практики за заштита на вашето здравје.

3 совети како максимално да го искористите вашиот одмор

Изборот на облека е клучен

Д-р Блејквеј-Менинг вели дека вашата прва линија на одбрана од сонцето треба да биде облеката бидејќи ги апсорбира или блокира штетните УВ зраци кои можат да спречат рак на кожата. Таа им препорачува на луѓето што помалку да се соблекуваат и да носат капа бидејќи скалпот, ушите и челото се „најранливите“ области.

Горештините стигнаа – како да се спасиме од нив?

Повторно нанесете крема за сончање

Не е доволно само наутро да нанесете крема која ќе ве заштити од сончевите зраци. Експертите велат дека се препорачува повторно нанесување на сите видови креми за сончање на секои два часа, дури и оние кои велат дека се користат само еднаш дневно.

Лежалките и „војната“ за нив – неизбежна тема за годишните одмори

Проверете го датумот на вашата крема за сончање

Повеќето креми за сончање имаат рок на траење до три години. Колку почесто се отвора шишето, толку е поголема веројатноста бактериите да го контаминираат шишето и да предизвикаат опаѓање на квалитетот на кремата. Затоа, не е лошо да напишете на пакувањето кога сте го користеле за прв пат за да знаат колку време е отворено.

Неколку совети за супер летен одмор

Бидете повеќе во сенка

Останувањето во сенка е добар начин да и дадете на вашата кожа одмор од УВ зраците. Најдобро е да внимавате да не изгорите во периодот од 11 до 15 часот, бидејќи тогаш зрачењето е најсилно. Ако не можете да најдете сенка, се препорачува да користите чадор или други слични предмети.