Паметните телефони се неопходен дел од животот денес, но нивната прекумерна употреба може сериозно да влијае на вашето здравје. Од проблеми со спиењето, стрес и губење на концентрација, до болки во вратот и грбот, предолгото користење на телефонот може да има голем број непријатни последици.

Еве кои се најкаректеристичните ризици од прекумерната употреба на паметните телефони

Несоница: Тешкотиите со заспивањето и неможноста за опуштање често се поврзани со прекумерна употреба на телефон. Изложеноста на специфична светлина од екраните го нарушува природното производство на хормони кои го регулираат вашиот биолошки часовник. Експертите советуваат да го тргнете уредот порано и да се одморите пред спиење за полесно да заспиете.

Ширење на бактерии: Користењето на телефонот на места како тоалети или болници може да доведе до пренесување на бактерии на други површини што ги допирате потоа. Затоа, се препорачува да не го користите вашиот мобилен уред во такви средини и редовно да го чистите, бидејќи го држите во раце секој ден, што го прави одржувањето на хигиената попредизвикувачко.

Ризик од рак: Според извештајот на CNN, Светската здравствена организација предупреди за можен ризик од рак поврзан со прекумерна употреба на мобилни уреди. Зрачењето што го емитуваат уредите може да придонесе за развој на болеста, па затоа е важно да се користат умерено и да се избегнува држење на уредот блиску до главата додека спиете.

Паметните телефони нисат и недостатик на концентрација

Ризик од хипертензија: Студиите на Американското здружение за хипертензија, објавени на порталот Medical Daily, откриле дека користењето мобилен телефон додека сте во тек на повик може да го зголеми крвниот притисок. Во студија спроведена на приближно 94 пациенти кои се лекуваат од хипертензија, забележано е зголемување на крвниот притисок кога добиле повик.

Недостаток на концентрација: Честата употреба на мобилен телефон може да го отежни одржувањето на фокусот дури и на едноставни задачи. Според студија објавена во The Guardian, секоја пауза поради текстуална порака или повик бара до 25 минути за да се врати целосна концентрација. Решението е да се планираат паузи и да се користи мобилниот уред само тогаш, за да се избегне губење на концентрацијата.

Image by diana.grytsku on Magnific

Стрес: Прекумерната употреба на мобилен телефон може да го зголеми нивото на стрес и раздразливост. Според The ​​Guardian, 60 проценти од анкетираните млади луѓе се чувствувале вознемирено кога долго време не ги користеле своите мобилни уреди.

Номофобија: Екстремна форма на зависност од виртуелниот живот – страв или непријатност кога не се користи мобилен телефон – се нарекува номофобија, според студија во „Scientific American“.

FOMO: Кратенка за „Страв од пропуштање“, тоа е чувството дека пропуштате нешто важно ако не сте постојано поврзани преку социјалните медиуми. Оваа навика поттикнува избегнување на реалниот живот и прекумерна зависност од виртуелна интеракција.

Користењето мобилни телефони во слободното време често поттикнува одложување на важни задачи

Губење на слухот: Според истражувањето на Healthy Hearing, користењето слушалки на високи нивоа на јачина на звук значително го зголемува ризикот од оштетување на слухот. Електромагнетното зрачење од мобилните телефони за време на разговорите може негативно да влијае и на аудитивниот систем.

Проблеми со вратот и ‘рбетот: Наведнувањето додека пишувате може да предизвика болка во вратот и ‘рбетот, што доведува до посериозни проблеми на долг рок.

И родителите зависни од мобилните телефони

Зголемено одложување: Користењето мобилни телефони во слободното време често поттикнува одложување на важни задачи. Студија објавена во The Guardian откри дека 75 проценти од американските студенти ги користат своите телефони за одложување.

Депресија: Студија на Универзитетот во Гетеборг ја поврза честата употреба на мобилни телефони со послаби резултати на колеџ и поголем ризик од депресија кај студентите.

Image by jcomp on Magnific

Алергиски реакции: Продолжената употреба на мобилни телефони може да предизвика иритација на кожата, осип и контактен дерматитис, најчесто поради присуството на метали како што се никел и кобалт.

Негативно влијание врз плодноста: Прекумерната употреба на мобилни телефони, особено носењето на уредот во џеб, може да го намали бројот и подвижноста на сперматозоидите, што може негативно да влијае на машката плодност.

Користете, не злоупотребувајте: Тоа е потсетник дека сè во животот треба да се користи умерено

Ризик од тумор: Италијански работник кој користел мобилен телефон блиску до главата шест часа на ден во текот на 12 години развил тумор на мозокот. Врз основа на научни докази што ја поврзуваат употребата на мобилен телефон со тумори, тој успеал да добие тужба против својот работодавач.

Антисоцијално однесување: Прекумерното користење на паметни телефони ја намалува мотивацијата за лични интеракции, особено кај помладите генерации кои сè повеќе се потпираат на виртуелна поврзаност и го занемаруваат социјалниот контакт во реалниот живот.

Истражување: Близу 70% од Европејците сакаат забрана на мобилни телефони во училиште – дали образованието конечно повлекува линија?

Фантомска вибрација или синдром на ѕвонење: Многу корисници доживуваат чувство дека нивниот телефон вибрира или ѕвони кога не е. Овој феномен е знак на опсесија со уреди и влијанието на честата употреба на мобилни уреди врз мозокот.

Воспаление на тетивите и зглобовите: Постојаната употреба на мобилен телефон може да предизвика воспаление во тетивите и зглобовите на прстите, зглобот и лактот поради незгодни повторувачки движења.

Прејадување и прекумерна тежина: Користењето мобилен телефон за време на оброците може да доведе до неконтролирано внесување храна бидејќи вниманието не е насочено кон јадењето, што го зголемува ризикот од прејадување.

Користете, не злоупотребувајте: Тоа е потсетник дека сè во животот треба да се користи умерено. Свесното ограничување на времето поминато на мобилен уред може значително да го подобри вашето здравје и ментална состојба.